Et oui, déjà le mois de juillet. J’ai décidé de vous entraîner avec moi, pendant quelques mois, dans ma quête d’un renouveau physique. Pourquoi ne pas profiter de la période des vacances pour se faire belles mesdames? Et pourquoi ne pas en faire autant messieurs?

Par Diane Ledoux

Tout y passera. Coiffure, coloration, soins visage, soins corps, rides ou ridules, gain de poids (perte pour d’autres ... l’un n’est pas mieux que l’autre), musculature. Une vraie cure de rajeunissement quoi! Je m’assurerai de vous introduire auprès de chacune des personnes auxquelles j’aurai recours pour m’accompagner dans cette quête.

Mon premier choix s’est fixé sur la forme et le gain de poids. Je m’engage à 100% cette fois-ci au niveau du gain de poids. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle j’opte de faire comme Oprah et de me doter des services d’une entraîneure privée, rien de moins.

Selon Catherine Lanciault, nutritionniste et entraîneure privée, si on veut réussir à atteindre nos objectifs, nous devons nous y mettre. Personne ne le fera pour nous. C’est notre seule et unique responsabilité. Il nous faut focaliser sur notre but, demeurer forts mentalement, avoir confiance en nous, cesser les excuses et nous mettre à la tâche.

Elle nous invite à consulter un médecin avant d’entreprendre un programme quelconque. Notre docteur sera probablement d’accord avec elle que la nutrition combinée à l’exercice contribueront tous deux à réduire les risques de diabète, de cholestérol, de haute ou basse pression, pour ne nommer que quelques-uns des avantages.

Non seulement faut-il savoir pourquoi manger, nous dit-elle, mais il est aussi important de connaître la différence entre les hydrates de carbone, les protéines et les gras. Elle nous explique les meilleurs choix à faire, nous donne des conseils au niveau de bien faire nos achats, nous montre comment calculer nos calories au quotidien et nous informe du meilleur moment de manger les divers types d’aliments. En plus d’être rempli de données importantes à notre démarche, son guide de nutrition, qu’elle appelle sa ‘’bible’’, contient aussi plein de recettes santé. Avant de devenir nutritionniste et entraîneure privée, Catherine a été chef pour un hôtel réputé au Québec et c’est d’ailleurs ce qui l’a incitée à incorporer à son programme des recettes aussi succulentes que santé.

Catherine nous invite à manger des aliments à grains entiers comme du riz brun, du pain de blé entier et nous invite également à éviter les aliments préparés avec du sucre ajouté comme les biscuits et les sucreries. Elle suggère en plus de lire les étiquettes et de privilégier les aliments faibles en sucre et élevés en fibre. Elle nous donne même des trucs pour faire les meilleurs choix lorsque nous allons au resto.

Comment procède-t-elle? La première rencontre consiste à évaluer notre forme physique. C’est à partir de son évaluation qu’elle dresse le plan qui nous convient ainsi que le nombre de rencontres qu’il nous faudra faire avec elle afin de bien posséder la routine qu’elle aura concoctée pour nous. Il est évident que pour prendre du poids, le plan nutritif sera quelque peu différent. L’implication demeure toutefois tout aussi nécessaire. La raison pour laquelle j’ai choisi cette fois-ci d’être accompagnée, c’est que l’union fait la force. Vous vous souviendrez d’ailleurs que je dis souvent qu’ensemble, on a l’énergie pour entreprendre de nouveaux projets.

Et avant de commencer, on doit prendre notre photo et nos mensurations et nous devons établir nos objectifs. Et c’est un départ! Je vous tiendrai au courant des développements.

Je vous recommande Catherine sans aucune hésitation car déjà, je me sens plus forte. Vous pouvez la joindre au 954-536-4421 ou par internet : GetFitWithCat.com.

Bon mois de juillet.