Voici quelques moyens pour améliorer l’estime de soi.
Jetez d’abord un coup d’œil à votre environnement et voyez si celui-ci vous encourage à vous sentir bien avec vous-même.
Avez-vous des gens dans votre vie qui :
- Vous traitent avec amour et respect ?
- Vous encouragent à faire et à devenir tout ce que vous voulez ?
- Vous aident à trouver ce que vous voulez faire, et comment le faire ?
- Vous encouragent à explorer tous vos talents et intérêts ?
- Se montrent enthousiastes quand vous réussissez quelque chose ?
- Vous écoutent quand vous avez besoin de vous plaindre ?
- Vous aident à rebondir après un échec, et ce sans vous
faire sentir mal ?
Pensez un moment à chacun des items de la liste. Cette démarche peut vous donner des pistes à propos de comment rebâtir l’estime de vous-même.
- Portez attention à ce que vous ressentez d’un moment à l’autre. Connectez-vous à vos cinq sens. Ramenez l’expérience à sa plus simple expression comme « Je me sens bien au chaud en ce moment », « Je sens un resserrement dans l’estomac ».
- Revisitez vos intérêts et vos buts. Dressez une liste des choses que vous aimeriez faire et apprendre. Aujourd’hui, prenez un pas vers un nouvel apprentissage.
- Passez moins de temps avec les gens critiques et plus de temps avec ceux qui vous apprécient.
- Passez du temps avec vous-même à la fin de chaque journée. Révisez ce qui s’est passé et comment vous vous sentiez. Écrivez vos observations dans un journal intime
- Si vous vous sentez mal avec vous-même, considérez trouver éventuellement une aide comme un(e) thérapeute pour vous aider à mettre votre vie sur une bonne piste.
