L’hypnothérapie, pour favoriser la croissance personnelle

L’hypnothérapie, pour favoriser la croissance personnelle


Par Le soleil de la Floride

Vous aimeriez mieux gérer votre stress? Vaincre votre peur des araignées? Cesser de fumer? L’hypnothérapie pourrait vous aider. Cette approche thérapeutique est en effet reconnue pour favoriser la croissance personnelle et aider à résoudre des problèmes tels que l’anxiété ou le manque de confiance en soi, ou encore pour se débarrasser d’une phobie ou d’une mauvaise habitude. Elle est aussi utilisée dans le domaine sportif et peut être employée pour permettre des interventions médicales sans douleur ou éviter une anesthésie (chez le dentiste, par exemple).

L’hypnose est un état de sommeil incomplet obtenu par suggestion directe qui permet de libérer un état affectif et d’inciter l’inconscient à trouver des solutions grâce à ses ressources intérieures. Lorsque vous êtes hypnotisé, vous ne dormez pas : vous êtes plutôt dans un état de relaxation profonde, un peu comme lorsque vous passez de l’état de veille au sommeil —vous n’entendez plus les voitures passer, mais vous entendriez pleurer votre enfant.

De la même manière, sous hypnose, vous êtes indifférent aux bruits environnants, mais vous entendez la voix de l’hypnologue (ou hypnothérapeute), qui peut alors vous guider et vous inviter à modifier vos perceptions ou vos comportements en vous suggérant, par exemple, que les araignées sont inoffensives.

Au terme d’une séance, durant laquelle vous serez allongé ou semi-allongé, vous vous sentirez détendu et énergique. Pour que celle-ci soit réussie, vous devez toutefois faire confiance à votre hypnologue — sachez qu’il ne peut pas vous hypnotiser contre votre gré et que, même sous hypnose, vous conserverez votre conscience morale. Pour bien choisir votre hypnologue, demandez des références à votre entourage et renseignez-vous auprès d’une association de professionnels.

BV :

L’hypnologue ne peut pas vous hypnotiser contre votre gré : vous devez lui faire confiance pour que la séance soit réussie.