Cinq émotions négatives affectant l’estime de soi


Par Liane Sangollo

Qu’est-ce que l’estime de soi ?
La définition littérale de l’estime de soi est s’estimer ou se respecter soi-même. Avoir une grande estime de soi signifie avoir une image positive de soi-même. Regardons quelle est l’origine de cette image positive de soi.
Dans son ouvrage classique intitulé « Celebrate Yourself » (Être soi-même, traduit de l’anglais par l’américain Yvan Steenhout.), Dorothy Corkille Briggs établit la distinction entre le vrai soi et l’image de soi. Elle affirme que le vrai soi est unique et demeure inchangé. La majorité de l’image de soi – ce que l’on croit être vrai à propos de soi-même – est apprise. Elle n’est pas du tout une référence !

D’où sont tirées vos croyances à propos de vous-mêmes ? Où les avez-vous apprises ?
Vous devez savoir qu’elles proviennent de :
• Ce que les autres disent de vous
• Ce que les autres vous ont dit
• Ce que les autres vous ont fait

L’image de soi est le résultat de tous les messages que l’on a entendus sur soi-même étant enfant. Ces messages se sont accumulés à en devenir un ensemble de croyances à propos de qui vous êtes. Mais ces croyances peuvent ne rien avoir en commun avec qui vous êtes réellement.

Par exemple, vous pouvez croire des choses comme :
• Je ne suis pas très intelligent(e).
• Je suis naturellement passif/passive.
• Les filles ne sont pas bonnes en math.
• Je suis trop vieux/vieille pour recommencer.
• Toutes les femmes de la famille deviennent docteures.
• Je suis maladivement gêné(e).
En plus d’apprendre à croire certaines choses lors de l’enfance, certaines situations se présentent et ont l’effet de donner, à beaucoup de gens, un sentiment d’infériorité et de réduire leur estime de soi.

Quelques exemples :
Être critiqué(e) – Ne pas être aimé(e) – Être rejeté(e) – Vivre l’échec.

Voici les cinq émotions liées à une faible estime de soi :
• La tristesse
• L’infériorité
• La colère
• La jalousie
• Le rejet

La semaine prochaine, nous découvrirons cinq stratégies pour rebâtir son estime.