Tranches de Soleil

Tranches de Soleil


Par Sandra Belzile

Bilan d’année
Le Jour de l’An est propice à la prise de résolutions. Si les intentions sont bonnes, la constance dans les actions n’est pas toujours de la partie… Avant de prendre des décisions, afin de s’engager pleinement dans des résolutions, rien de mieux que de faire d’abord un bilan !

Le bilan annuel permet de prendre conscience de diverses sphères de sa vie pour observer les satisfactions, gains, pertes, accomplissements, insatisfactions, désirs ardents, etc. Et quelle chance de se trouver en Floride pour faire le point, au soleil, sur la plage au bord de l’océan.

Comment faire
Le lieu est propice à la créativité ! Alors laissez-vous inspirer par la Floride et ses palmiers. Il suffit d’être créateur et innovateur en trouvant la façon la plus appropriée, pour soi, de passer en revue l’année qui s’achève afin d’entamer la nouvelle du bon pied. Que ce soit à partir de moments marquants qui se sont passés durant l’année, de se remémorer et d’écrire les grandes lignes de ce qui est arrivé à chaque mois, ou encore de partager à quelqu’un son propre cheminement sur les plans de la santé, personnel, professionnel, émotif, financier et/ou relationnel, tous les chemins sont bons pour analyser son année ! On peut même le faire en chantant, dessinant, dansant, etc.

Par la suite, le bilan annuel peut aider à établir les résolutions à prendre pour l’année à venir.

Visez santé !
Quoique le numéro 1 des résolutions soit souvent la perte de poids, avoir un objectif santé sous-jacent peut aider à atteindre le but et à le maintenir. Pour garantir le succès d’une perte de poids, il est conseillé de prendre des données sur la fréquence cardiaque, le nombre de pas faits, la distance parcourue, les calories brûlées, les étages montés, la durée de l’activité, et plus encore. Suivre l’évolution des données est l’élément essentiel pour connaître la progression et favoriser la motivation ! Se peser une fois par semaine, mesurer sa masse graisseuse et musculaire ainsi que son pourcentage d’eau sont également importants pour maintenir le cap et apprécier l’amélioration.

Si l’exercice aide à maigrir, bien manger est crucial et tombe pile dans la cible santé. Opter pour une variété de légumes en sortant de ses habitudes est gagnant. Et les marchés ont tant à offrir ! Pour donner du caractère aux sautés, salades, pâtes ou autres plats, le rapini (brocoli-rave) est un légume polyvalent à découvrir, cuit ou cru. Riche en vitamine A, C et K, il fournit une bonne dose de calcium, de fer et de potassium. Ce n’est qu’un exemple parmi bien d’autres au niveau de la nutrition.

Quant à l’exercice, la natation pourrait ralentir le vieillissement d’après des études scientifiques ! Et se sentir plus jeune aide à maintenir une bonne santé. La natation est un exercice à faible impact qui aide à brûler de nombreuses calories et contribue à maintenir une bonne santé cardiorespiratoire et mentale. La Floride est l’endroit idéal pour nager durant toute l’année !

Idées actuelles
Pour la nouvelle décennie, d’autres résolutions sont en vogue telles que passer moins de temps sur son téléphone et plus de temps en famille et entre amis, voyager et lire davantage, être plus gentil avec les gens, essayer quelque chose de nouveau et de mieux se reposer.
À chacun son dada pour le Nouvel An !
Bon bilan !


LES TRANCHETTES

Chinese Lantern Festival
Au Central Broward Regional Park, une tradition des Fêtes s’est dévelop-pée avec le Chinese Lantern Festival (3700 Northwest 11th Place, Lauderhill). Vous avez jusqu’au 5 janvier pour y assister ! Il est ouvert du mercredi au dimanche à compter de 17h30. Des concerts de musique avec des instruments traditionnels seront vous plaire en plus des spectacles de danse folklorique, de l’artisanat et les créatures mythiques dans un univers scintillant et coloré. Soyez inspiré et profitez des bienfaits apaisants dans l’ensemble de votre être !

Museum of Illusions
Le musée d’art 3D est maintenant ouvert à Miami Beach ! Ce musée d’illusions d’optique est à couper le souffle pour les visiteurs de tous âges. Laissez votre perception être défiée et votre imagination se faire emporter par des illusions époustouflantes. Et surtout, prenez des photos ! Museum of Illusions (536 Lincoln Road, Miami Beach) est connu sur la scène mondiale pour être une expérience unique et amusante à vivre. Il s’agit du troisième emplacement au pays après Los Angeles et San Francisco.
www.miaillusions.com

Compte à rebours
Pour célébrer l’avènement de la nouvelle décennie, les occasions de fêter abondent au sud de la Floride ! Visitez le site internet de votre ville pour connaître les célébrations qui se déroulent dans la région. Les plus connues ?
Assistez au réveillon du Nouvel An à Miami Beach avec concert et feux d’artifice à minuit (www.miamiandbeaches.com). À Fort Lauderdale, prenez part à l’Orange Bowl Downtown de 15h30 à 1h (www.fortlauderdale.gov). À West Palm Beach, profitez des feux d’artifice présentés à minuit au Waterfront. Bonne Année !

Devenez slime !
La Slime City est installée temporairement à l’Aventura Mall jusqu’au 20 janvier. L’occasion idéale d’avoir du plaisir en famille ! Une expérience verte, gluante et dégoulinante qui peut arroser petits et grands ! N’oubliez pas de porter des vêtements propices aux mouvements pour jouer aisément avec la slime. Mais l’équipe de l’installation temporaire a pensé à tout ! Chaque personne recevra un poncho lors de son arrosage de slime. À noter que les billets doivent être achetés à l’avance sur le site ShowClix.com. Pour plus d’informations, visitez www.nickslimecity.com